サラリーマンを辞め、珈琲屋を始めて今年の6月でマル6年になります。
この6年間で積み上げてきた仕事いや、
体重、脂肪はなんと6ｋｇにもなってしまいました、、。
このままでは将来恐ろしいことに、、、、。
そこで私、今日一大決心をいたしました。
それは「コーヒーダイエット」です。
そうなんです、近頃よくメディアでも紹介されていますが
コーヒーにはダイエット効果があるらしいんです。
コーヒーに含まれる成分カフェインとクロロゲン酸の効用を
ダイエットに利用するというものらしいです。
詳しい説明は抜きにして大事なのは結果、実践あるのみですよね！
そこで実践するにあったて、ルールを決めたいと思います。
ルール1.浅煎りのコーヒーを飲む
（焙煎が深くなればカフェインとクロロゲン酸が抜けって行ってしまうようです）
ルール2.コーヒーを飲んで15分後から有酸素運動、私の場合ウォーキングを30分から60分
ルール3.効果の表現方法は本日（1月27日）の体重と体脂肪を0として日々±で表現します。
ルール4.食事はきっちり3食摂ります。
＊最初にお断りいたしますが「もし仮に、もし仮に」体重、体脂肪が減ったとしても、
もしかしたらウォーキングだけの効果かもしれません。そこのところは
誤解のないようにお願いします。
さて、どうなることやら、いつまで続くかわかりませんがご興味のあるかたは
お付き合いいただければと思います。
大事な事を忘れていました！
目標は体重：マイナス7ｋｇ 体脂肪率：マイナス9％、、、です。
きまぐれ店主